O azeite contém compostos responsáveis por seus benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e antimicrobianos. Aliás, sua ação anti-inflamatória é tão eficaz que foi comparada ao medicamento “Ibuprofeno”. Para isso, baseie sua dieta em alimentos integrais e ricos em nutrientes que contenham antioxidantes – e evite produtos ultraprocessados, preferindo sempre “comida de verdade”. Por ser rico em vitamina K, o espinafre ajuda na coagulação sanguínea, evitando a hemorragia e favorecendo a cicatrização de feridas. Na contrapartida, há itens que devem ficar de escanteio sem dó nem piedade em prol de uma cicatriz quase invisível. De toda forma, não há contraindicações para essa dieta, pois ela é composta apenas por alimentos que são anti-inflamatórios naturais.
Se apostar naquelas com quantidades abundantes de vitamina C, melhor ainda. “Esse nutriente é fundamental para a produção de colágeno”, explica o médico Antonio Carlos Ligocki Campos, professor de cirurgia do aparelho digestivo da Universidade Federal do Paraná (UFPR). Em resumo, uma dieta anti-inflamatória pode ser uma estratégia importante para melhorar a saúde e prevenir doenças crônicas, mas não é a cura para todas as doenças. A escolha de alimentos ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras, além de evitar alimentos processados e ricos em açúcar, pode ajudar a reduzir a inflamação.
Após 24 horas da cirurgia, é indicado fazer uma refeição leve e com poucas fibras, dando preferência às frutas e vegetais cozidos e sem casca, e proteínas com pouca gordura. Uma boa dica é comer 1 filé de frango grelhado e temperado com ervas, purê de batata, brócolis cozido e 1 copo de suco de acerola. Estes alimentos atrapalham a cicatrização porque aumentam a inflamação no organismo e dificultam a circulação do sangue, diminuindo a chegada dos nutrientes até a ferida. Os cortes magros de carne vermelha dão incentivo especial para a formação do colágeno. É importante manter o local com os pontos coberto até que a pele esteja começando a cicatrizar de fato, pois como ainda não houve formação de tecido, ali é uma área de risco para a entrada de germes.
Após o procedimento cirúrgico é comum sentir dor ou algum tipo de desconforto. Por conta disso, é importante seguir as recomendações do profissional. Após a retirada da compressa, é necessário fazer uma higienização do local dos pontos. Mantê-los limpos é essencial para que a infecção ou inflamação não ocorra. Lave a ferida com água e sabão delicadamente ou use soro fisiológico, sabão e gaze. Algumas cirurgias ou feridas grandes e profundas demais precisam ser fechados com pontos.
Vai beber? Veja 7 alimentos para consumir antes e evitar problemas
Embutidos como salsicha, bacon, presunto, linguiça, peito de peru, mortadela, entre outros. Outros alimentos e bebidas inflamatórios que também devem ser evitados são a cerveja, o macarrão instantâneo e o sorvete. Antes de fazer grandes mudanças em sua dieta pós-operatória, é fundamental lipoescultura antes e depois conversar com seu médico ou cirurgião. Eles podem oferecer orientações específicas com base no tipo de cirurgia realizada, suas necessidades nutricionais individuais e seu estado de saúde geral. 5 alimentos que você nunca deve comer (e opções saudáveis)Frituras em óleos vegetais.
Ômega-3
Laranja, abacaxi e kiwi são exemplos de alimentos para melhorar a cicatrização. Além dessas já citadas, as frutas vermelhas como morango, amora, framboesa e mirtilo protegem contra infecções e ajudam a manter a saúde dos vasos sanguíneos, pois contém flavonóides em sua composição. São os que podem dificultar o bom funcionamento do corpo e podem provocar inflamação alérgica.
Na dieta para gordura no fígado é importante aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos e cereais integrais. O consumo excessivo de sódio pode levar ao inchaço e à retenção de líquidos, o que pode agravar a inflamação nos pontos. Evite alimentos altamente salgados, como alimentos enlatados, fast-food e molhos prontos. Opte por temperos naturais e reduza o uso de sal durante o período de recuperação. Aves, peixes, carne vermelha, feijão, lentilha, ervilha e gema de ovo fazem parte da lista de o que comer depois da cirurgia plástica, pois auxiliam na prevenção da anemia, de problemas de cicatrização e de sangramento. O PHMB (Polihexametileno de Biguanida) também pode ajudar no processo de cicatrização.
Ademais, os abacates contêm vitaminas C, E e K, além de oferecer manganês, selênio e zinco. Uma dieta anti-inflamatória é uma proposta alimentar que visa reduzir a inflamação no corpo. Assim, está relacionada a doenças cardiovasculares, hipertensão, ansiedade, depressão, diabetes (tipo II) e até mesmo alguns tipos de câncer, além de casos de depressão e obesidade.
Lista de alimentos que ajudam na cicatrização
O sal se tornou um dos ingredientes potencialmente perigosos para a saúde humana. Embora em certa quantidade favoreça algumas funções importantes, seu consumo excessivo pode causar reações adversas graves. Embora pequenas quantidades geralmente não causem problemas, sua ingestão usual pode piorar a inflamação abdominal e articular. Sua ingestão piora os sintomas de doenças inflamatórias e, além disso, causa o excesso de peso, problemas digestivos e aumento do colesterol.